ベジージーの便秘解消効果は水溶性食物繊維にあった!

ベジージーの栄養表示

ベジージーには、裏面の栄養表示にはっきりと”水溶性食物繊維”と書かれています。
実は、この水溶性食物繊維が便秘解消にはとっても効果的なのです。


なぜ水溶性食物繊維が便秘解消に効果的なのか?

食物繊維には大きく2つに別れます。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維です。


水溶性食物繊維は、水分を含むとゲル状になり、便の水分量を増やして柔らかくしてくれる作用があります。


不溶性食物繊維は、水分を含むと膨らんで、便のカサを増やしてぜん動運動を促進する作用があります。

便秘症におすすめなのは、水溶性食物繊維

便秘症の人が食物繊維を摂ると、お腹にガスが溜まり、パンパンになる人がいますが、

これは、不溶性食物繊維をとると起こりやすいのです。


なので慢性の便秘症の方は、水溶性食物繊維を摂ることをおすすめします。
便秘症の人が、不溶性食物繊維をとっても便が必要以上におおきくなり腸内で膨れて苦しくなるのです。


反対に、水溶性食物繊維を多くとると便がするっと出やすくなるのです。


つまり、ベジージーには水溶性食物繊維が多く含まれているので、慢性の便秘症のひとによく効くはずです!!